dengeli beslenme kurallari
Hayatınızda akılcı bir beslenme rejimi her zaman olmalı. Kilo vermeyi ertelemeyin. Eğer hızla kilo veremediyseniz, hayal kırıklığına uğramayın. Keza çok çabuk kilo kaybederseniz, yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz imkansız. Herhangi bir tatlıyı yemeden veya bisküvi paketini açmadan önce kendinize sorun, "Ben gerçekten aç mıyım" eğer cevabınız olumluysa, on dakika bekleyin ve bu soruyu tekrar sorun.
Yiyeceklerinizi haftalık olarak planlayın. Böylece alışveriş yaparken, abur cubur satın almaktan kurtulabilirsiniz.Asla süpermarkete aç gitmeyin. Eğer insanlar tok karnına alışverişe giderlerse, besin değeri daha yüksek yiyecekler alıyorlar. Abur cuburdan da uzak duruyorlar.
Daha hareketli olabilmek için hayatınızda, beslenme rejiminizde değişiklik yapmaktan kaçınmayın.
Bir günlük tutun. Hem ne yediğinizi, hem de ruh halinizi kaydedin. Eğer istemediğiniz halde yemek yiyorsanız, bir dakika sonra kendinizi kontrol altına alabilirsiniz. İradeyi kullanmak, dakikalarla başlar, saatlik, günlük, haftalık, aylık... sürelerle devam eder. Daima geriye dönüp kendinizi kontrol edin..
Hiçbir zaman neden kilo vermek istediğinizi unutmayın. Sıkıldığınızda veya diyet yapmaktan yorulduğunuzda eski fotoğraflarınıza göz atın. Ve her verdiğiniz kiloda kendinizi nasıl hissettiğinizi hatırlayın. Değişimin zamanla ve sabırla olacağını hep aklınızın bir köşesinde bulundurun.
Geçmişi değiştiremeyebiliriz ama gelecek için şansımızı deneyebiliriz.
2 yorum:
Ağız Kokusunun Önlenmesi Bitkiler A Altınbaşakotu (solidago officinalis) sifalı bitkil... A.dan Z.ye ŞİFALI BİTKİLER... Çadırkuşağı (çadıruşağı) Sifalı bitkiler Adaçayının faydaları yararları nelerdir hangi hast... ŞİFALI BİTKİLER basur hemoroid için şifalı bitkiler Altın otu şifalı bitkiler Böğürtlen şifalı bitkiler Civan perçemi (binbir yaprak otu, kandil çiçeği) ş... Dereotu şifalı bitkiler Düğün çiçeği şifalı bitkiler Kakao yağı şifalı bitkiler Kestane şifalı bitkiler Kuşburnu şifalı bitkiler Mazı şifalı bitkiler Nazar otu şifalı bitkiler şifalı bitkiler Papatya şifalı bitkiler Pırasa şifalı bitkiler Servi kozalağıhttp://websitesiyapamak.blogspot.com şifalı bitkiler Şeftali Streptokok zehirlenmesi İngiliz Tuzu HAVUÇ YAĞI KISIRLIK VE İKTİDARSILIK İÇİN BİTKİSEL MACUN ŞEVKİ GÜNGÖRDEN SAĞLIKLI ÖNERİLER Üzüm Çekirdeği Yağı HÜSEYİN ERMİŞTEN HER DERDE DEVA ÖNERİLER SAFRANLA YAPILACAK SAĞLIK KÜRLERİ GELİNCİK ÇİÇEĞİ MASKESİ ŞİFALI GELİNCİK KÜRLERİ VE GELİNCİK ÇİÇEĞİ MASKESİ... Şifalı Bitkiler - Limon ve Faydaları Bitki Kolleksiyonculuğu SAÇ DÖKÜLMESİ VE SAÇ BEYAZLAMASINA MUCİZE ÇÖZÜM
sağlıklı beslenmek için doğal ürünler tüketmek lazım.
Yorum Gönder