sihhatli olmanın umimi kaideleri

1- Gıda. 2- Uyku, 3- Riyazet.
Gıda: Sıhhatlerini korumak isleyenler yiyecekleri gıdalara çok dikkat etmelidirler. Açlık hissetmeden evvel yemek yenmenelidir. İnsan. iştahı gelince beklemesi hiç iyi değildir. Kış mevsimlennde ısıtıcı, yaz mevsimlerinde ise tabiatı soğuk gıdalar yenilmelidir.
Uyku: Tabii kuvveti takviye eder, netsin kuvvetini rahallandınr ve cevherini çoğaltır Sağlam bir bünye için zamanında yatıp kakmak ve yeterince uyumak şarttir.
Riyazet: Bunun birçok şekilleri vardır. En basiti, bir insanın kendi işlerini yapması riyazettir Asıl riyazet İstek ile yapılandır. Meselâ güreşmek, ata binmek. kılıç kalkan oynamak, koşmak, sıçramak, gölgesini düşman ederek kılıçla ona hücum etmek gibi... Riyazot(jimnastik), bedeni yumuşatır, ana rutubeti giderir.